Adiós a los detox, aprende a limpiar tu colon de manera natural.
El colon pertenece al aparato digestivo y es el que se encarga de extraer el agua y la sal de los residuos sólidos antes de que sean eliminados de tu cuerpo. Como ves cumple una función muy importante en tu organismo.
Si comienzas a sentir que tienes el vientre inflamado frecuentemente puede que no sea el vientre sino el colon. Muchos hábitos alimenticios pueden estar influyendo en la inflamación del colon, inclusive enfermedades como la colitis, la enfermedad de Crohn, entre otras, afectan también gravemente a tu intestino.
Alimentos ricos en grasas y refinados como las harinas, influyen en la inflamación del colon.
También, la comida picante o muy condimentada puede ser perjudicial para tu intestino. Tomar bebidas alcohólicas y fumar a diario, irritan tu estómago y favorecen la inflamación. Inclusive vivir estresado, sin hacer ejercicio y saltarte alguna de las tres comidas diarias, afecta en gran magnitud a tu organismo.
Si estás sufriendo de colon irritado.
Seguramente estás pensando en realidad un détox de tu organismo para eliminar todas esas malas toxinas que están influenciando en tu inflamación.
Muchas personas también optan por tomar laxantes, esto podría crear dependencia y ocasionar que el intestino se vuelva insensible y no funcione correctamente.
Para limpiar el colon.
No necesariamente debes tomar muchas medicinas o laxantes. Existen maneras más fáciles, saludables y naturales para desintoxicarlo y desinflamarlo.
Además de comenzar a bajar las cantidades que consumes de grasa, alimentos picantes y vicios como el cigarrillo y las bebidas alcohólicas, debes también comenzar a ingerir muchísima agua y realizar ejercicio constantemente, esto ayudará a mantenerte hidratado, evitar el estreñimiento y la acumulación de toxinas.
Según Salud180.com, “De forma continua acostúmbrate a comer alimentos con fibra, ya que así limpiarás el colon de forma sencilla. Se recomienda el consumo de frijoles y nueces”.
Eliminar los alimentos procesados.
Como los embutidos y la comida chatarra, es súper importante debido a que estos retrasan la digestión y provocan acumulación de toxinas en tu colon.
Además, el exceso de grasa no ayuda al buen procesamiento de los alimentos en tu intestino, ocasionando retraso en el buen funcionamiento de tu colon.
Debes comenzar a cambiar estos alimentos dañinos por frutas y vegetales.
Para limpiar el colon puedes ingerir melón, manzana, moras y naranjas. Así como vegetales que ayudarán en el proceso de desinflamación, el brócoli, col y espinacas son ideales en estos casos.
No olvides estos tips para limpiar tu colon de manera natural cuando sientas que lo tienes inflamado. Si el dolor persiste lo mejor es acudir a un médico no esperes a que el dolor sea cada vez mayor y comenzar a sufrir graves enfermedades.
Texto inspirado en: bienestar.salud180.com
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